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保养长寿,防冠心病需



老人退休后,有的“心”仍没退,消沉感搅扰得心事重重;有的为儿孙前途、婚姻商品房、家庭琐碎等,忙得精疲心累;有的因丧偶、家庭不和、经济拮据等,悲观厌世。长时间精神恐慌、焦躁、烦恼、抑郁,易引发淋巴管肌瘤、冠状动脉粥样硬化性心脏病、糖尿病前期、癌症等,影响身心健康和长寿。因而,要重视养“心”,学会领会和调节好和煦的心境。

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静心 心静是养生之本。心乱则百病生,心静则百病息。心常静则神安,神安则精神皆安。遇事想得开,放任自流,心平气和心理恬淡平静。

老一辈退休后,有的“心”仍没退,悲伤感干扰得心猿意马;有的为儿孙前途、婚姻民居房、家庭琐事等,忙得精疲心累;有的因丧偶、家庭不和、经济狼狈等,提心吊胆。短期精神恐慌、忧虑、烦恼、抑郁,易抓住早搏、冠状动脉粥样硬化性心脏病、慢性高血糖、癌症等,影响健康和长寿。因而,要珍贵养“心”,学会了然和调节好团结的心情。
静心
心静是保养之本。心乱则百病生,心静则百病息。心常静则神安,神安则精神皆安。遇事想得开,任其自流,心和气平激情恬淡平静。
清心
人生在世,要有“淡泊于名利,宁静以致远”的华贵境界,心清如水,淡泊名利,将外界一切搅扰心灵之事拒绝在门外,洋洋得意,心境笑容可掬。
宽心
历经坎坷的前辈心胸要像大海同样宽阔,容纳百川。遇不顺心事想得开,不气不愁,不动肝火,心襟豁达坦荡,自己减轻烦恼。宽心能融化心头的冰霜,驱散愁云。宽容别人,也善待了团结。宽容会使生活中的苦辣甜酸转化为彩色的乐章。
忍心
人活在举世难免磕磕碰碰。要百事忍为上,宽宏大度,不风言风语,不思谋报复,不勾心斗角,搞好家庭和人脉关系。容忍大度,乐在当中。
用心
人老了不要光想养尊处优,髀里肉生,而要多思索,活到老,学到老。多读书看报,勤思常钻探,不止加强知识,还可强身健心,延缓衰老。要多些兴趣爱好,如书法和绘画、下棋、唱歌、跳舞、养草、钓鱼、集邮等,可操练情操,心身康泰。
童心
老人应常藏童心,常存童趣,与孙辈逗玩、逛马路、遛公园、叠积木、放风筝,含饴弄孙,享受天伦之乐。欢声笑语伴身边,吉祥如意,青春常驻,颐享天年。
爱心
天命之年夫妇之间要以爱心作伴。常言道:“四日夫妇百日恩,百日夫妻似海深”;“妻贤夫少病,好妻胜良药”,便是此理。夫妻和谐,互敬互爱,互帮互学,互尊互信,博采有益的意见,温馨欢娱,有益多福多寿。
善心
与人相处善良正直,心地坦荡,解衣推食,不仅仅百事无忧,并且舒畅。念人之长,谅人之短,扬人之长,补己之短,和谐人脉圈,这种才只极健康的心怀,有助于增长寿命。
信心
老人对生存要有足够的信念,什么困难都能打败,什么病魔都能摆平。信心能产生庞大的生气,是耄耋之年生存中的精神支柱,有益于健康。
恒心意志力是龟年的必备条件。比方,练习身体独有持之以恒平时运动工夫达到强健体魄的目标。不论做什么事,唯有漫长,才干获得成功的欢快。

清心 人生在世,要有“淡泊于名利,宁静以至远”的高贵境界,心清如水,淡泊名利,将外部一切搅扰心灵之事拒绝在门外,自得其乐,心思手舞足蹈。

(以上内容转发自天涯论坛不荒谬。)

宽心 历经坎坷的长辈心胸要像大海同样宽阔,容纳百川。遇不顺心事想得开,不气不愁,不动肝火,心襟豁达坦荡,自己消除烦恼。宽心能融化心头的冰霜,驱散愁云。宽容别人,也善待了投机。宽容会使生活中的苦辣甜酸转化为花团锦簇的乐章。

忍心 人活在天下难免磕磕碰碰。要百事忍为上,宽宏大度,不飞短流长,不思谋报复,不勾心斗角,搞好家庭和人脉圈。容忍大度,乐在当中。

用心 人老了不用光想养尊处优,光血虚度,而要多动脑筋,活到老,学到老。多读书看报,勤思常斟酌,不止巩固知识,还可强身健心,延缓衰老。要多些兴趣爱好,如书法和绘画、下棋、唱歌、跳舞、养草、钓鱼、集邮等,可磨练情操,心身康泰。

童心 老人应常藏童心,常存童趣,与孙辈逗玩、逛马路、遛公园、叠积木、放纸鸢,含饴弄孙,享受天伦之乐。欢声笑语伴身边,花开富贵,青春常驻,颐享天年。

爱心 天命之年夫妇之间要以爱心作伴。常言道:“19日夫妇百日恩,百日夫妇似海深”;“妻贤夫少病,好妻胜良药”,就是此理。夫妻和睦,互敬互爱,互帮互学,互尊互信,切磋讨论,温馨兴奋,有益风平浪静。

善心 与人相处善良正直,心地坦荡,乐于助人,不仅仅百事无忧,并且适意。念人之长,谅人之短,扬人之长,补己之短,和煦解的人际关系,这种才只极健康的情怀,有利于青春永驻。

信心 老人对生存要有充裕的信心,什么困难都能战胜,什么病痛都能制伏。信心能生出壮大的肥力,是中年年逾古稀年生活中的精神支柱,有益于健康。

恒心 意志力是长寿的必备条件。比方,磨练身体唯有坚持不渝平日活动技巧落得健美的指标。不论做哪些事,唯有长久,才具得到成功的雅观。

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