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瘦下巴瘦脸颊的运动操,最难瘦的脸和下颌运动操

有些女孩身体还算窈窕,但脸却让人不敢恭维。 下面就教您一些能瘦脸和
下巴的运动操:

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一、脸颊

有些MM身上还算均匀窈窕,但脸却让人不敢恭维,从整体来看明显的比例失调,那应该怎么办呢?

有些MM身上还算平均窈窕,但脸却让人不敢阿谀,从整体来看明显的比例失调,那应该怎么办呢?

敲击法:早晚洗脸后,双手轻轻拍打脸部,待脸颊微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环,使神色变红润,还能达到收紧面部、突出轮廓的效果。

一、脸颊

一、脸颊

按摩法:首先涂上按摩霜,之后在颊骨部位纵拉赘肉,并向外拉开,然后慢慢向下移,到鼻翼为止。一次动作约5秒,持续进行1分钟。

瘦身难度指数:★★★

瘦身难度指数:★★★

二、下巴

赘肉特性:脸颊松软赘肉多,形成圆嘟嘟的苹果脸。

赘肉特征:脸颊松软赘肉多,形成圆嘟嘟的苹果脸。

按压法:头向右倾斜,右手伸到头左侧边,轻轻将头下压,接着静止20秒。然后换边,左右边各做一次后;重复做4次。

推荐方法:敲击法+按摩法

推荐方法:敲击法+按摩法

推拉法:左手放在下巴处,顺势将下巴往上推,此动作重复做10次,然后换右手放在下巴处,往上推
10次。

敲击法

敲击法

早晚洗脸后,双手轻轻拍打或敲击脸部,待脸颊呈微红为止。

早晚洗脸后,双手轻轻拍打或敲击脸部,待脸颊呈微红为止。

此方法不但能促进脸部血液循环,使脸色变红润,还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。

此方法不但能促进脸部血液循环,使神色变红润,还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。

按摩法

按摩法

1、首先涂上按摩霜之后,在颊骨部位纵拉赘肉,并向外拉开。然后慢慢向下移,到鼻翼为止。一次动作约五秒,持续进行一分钟。

1、首先涂上按摩霜
之后,在颊骨部位纵拉赘肉,并向外拉开。然后慢慢向下移,到鼻翼为止。一次动作约五秒,持续进行一分钟。

2、双手贴在脸颊上,着重于抚平鼻唇沟的皱纹,就是鼻翼的细纹。皮肤以横向拉开,手掌由内向外推,至外围轮廓为止约2-3秒,持续一分钟。

2、双手贴在脸颊上,着重于抚平鼻唇沟的皱纹,就是鼻翼的细纹。皮肤以横向拉开,手掌由内向外推,至外围轮廓为止约2—3秒,持续一分钟。

二、下巴

二、下巴

瘦身难度指数:★★★

瘦身难度指数:★★★

赘肉特性:脸部赘肉多,成为双下巴。

赘肉特征:脸部赘肉多,成为双下巴。

推荐方法:下巴运动操

推荐方法:下巴运动操

1、上提下巴+呼吸

1、上提下巴+呼吸双脚先打开,然后身体放轻松、站直。接着,将双手放在身后,手指交叉握紧,接着伸展身体,下巴往上提紧,使用鼻子吸气、嘴巴记得吐气4次后,再放松恢复原来的站姿,重复做8次。

双脚先打开,然后身体放轻松、站直。接着,将双手放在身后,手指交叉握紧,接着伸展身体,下巴往上提紧,利用鼻子吸气、嘴巴记得吐气4次后,再放松恢复原来的站姿,重复做8次。

2、按压法头向右倾斜,右手伸到头左侧边,轻轻将头下压,接着静止20秒。然后换边,头向左倾斜,左手轻压右侧头部,左右边各作一次后,重复做4次。

2、按压法

3、推拉法左手放在下巴处,顺势将下巴往上推,此动作重复做10次,然后换右手放在下巴处,往上推10次,重复左右手上推动作共4次。

头向右倾斜,右手伸到头左侧边,轻轻将头下压,接着静止20
秒。然后换边,头向左倾斜,左手轻压右侧头部,左右边各作一次后,重复做4次。

3、推拉法

左手放在下巴处,顺势将下巴往上推,此动作重复做10次,然后换右手放在下巴处,往上推10次,重复左右手上推动作共4次。

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